co do utraty wagi: Zapuszczałeś się przez długi okres czasu a chcesz cos zrobić na skróty nie tak to działa jak ucieknie 4kg w miesiąc jest to bardzo dobry i zdrowy wynik nie chce mi sie teraz opisywać dla czego i jak to działa wg przeliczników matematycznych waga zresztą jest pojęciem względnym.
u Ciebie redukcja jest tak potrzebna jak łysemu grzebień. Dopóki nie zbudujesz solidnej masy MIĘŚNIOWEJ (nie mylić z wagą!) to nie masz z czego redukować. Ok, stopniowo obcinaj, stopniowo dokładaj też do michy. Węgle przed treningiem - raczej konieczność. Kiedy poczujesz już o co w tym chodzi, sam się będziesz śmiał z siebie, że myślałeś, że na [...]
Generalnie to jest cos czego bardzo nie lubie w swojej budowie. Ważąc 87kg mam naprawde sporą opone. Wieczorem wrzuce fotki, to sam sie przekonasz. Wyglada na to, ze jestem mało mięsisty :D. Co do treningu: Klata: wyciskanie sztangi leżąc - 5s Barki: hantelki siedząc, wyciskanie do góry 3s Plecy: martwy ciag (pustą sztangą :P) 2s [...]
[...] Pytałem się o to producenta i obiecał że uaktualni w najblizszych dniach swoją strone internetową o te nowe opakowanie. " albo fakt albo dobra bajera... ja jedynie od czego moge sie odwołac to to ze jakis rok temu jadłem epi z Chapparal labs i to raczej było z pewno źrodła i tez jakiegos szału nie było a stawy mnie pobolewają jak teraz na [...]
[...] zamiast wina- tak mi polecono i nie żałuję, moj trening partner wział wino i płacze, że cwiczyć chce a stawy nie pozwalają mimo, że bierze cissusa od kilkui tygodni. Spróboj mastera, nie pożałujesz. Porownania nie mam do czego dawać, jedynie m drola z thai labs- chowa się przy masterze :)) Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-07-28 00:26:51
Skoro piszesz, że dopiero popracujesz nad techniką, to do tej pory jej nie miałeś. To czego spodziewałeś się po splicie? Myślisz, że jak zabierzesz się za FBW bez żadnego wyczucia mięśni czy bezpiecznej pozycji technicznej to nagle wpadnie +100% do każdego boju, 10cm w bicku i 40kg żywej masy? :-) Split czy FBW to jeden kij, to tylko sposób do [...]
Hmm...jakoś nigdy do tej pory nie jadłam mięsa na śniadanie...zawsze coś typu kasza gryczana + mleko....spróbuję dodać więcej jaj.....tylko czy można tak dużo jaj jeść dziennie? Kiedyś czytałam o limicie 2-3 na tydzień...no, ale nic...spróbuję... Jaki mam rozklad czego?
[...] mnie to zabolało ale rozumiem ją i ona zrozumiała mnie a więc postanowiliśmy sobie nie psuć planów.Myślę że jest to ciężki temat i każdy powinien sam sobie odpowiedzieć czego chce od życia bo inaczej za naście lat będzie sobie pluć w twarz że nie spróbował czegoś osiągnąć co było jego wielką pasją.No a ja mam wolną rękę więc za******lam jak [...]
Całkiem ładnie idzie ta redukcja, ja tez redukuje tyle ze ja mam z czego, jestem bardzo ciekawy jak Ci pojdzie masa jesli skorzystasz z planu Antosia, mnie tez szybko zalewa. Sam go moze chetnie kiedys wyprobuje jednak bede musial cos pokombinowac bo robie 3 DT :) Wytrwalosci, bede zagladal i zapraszam tez do siebie :) no nie tak za dobra ta [...]
Z tego co kojarze, to jak nalezysz do klubu do wtedy klub załatwia licencje dla startujących w zawodach. Sprzet tak jak pisalem. Jedyne do czego moga sie doczepic to jakas marka na koszulce, spodenkach, najlepiej miec bez zandych znaczków. Jesli korzystasz ze sciagaczy na kolana (nie bandaze) to jest dopuszczalna grubosc. Sciagacze na lokcie , [...]
[...] plecy, jeśli by się okazało że będzie ich więcej niż tylko ten jeden, no nie? -ten typ jest trochę szczerszy, i grubszy, a jak wiadomo masa ma spore znaczenie, więc jesli do czegoś by doszło to musiałbym bić technicznie. Jakie są słabe punkty? W jaja raczej odpada, moralnie nie moge. Wiem ze po uszach z płaskiej ręki to może go ogłuszyć, albo [...]
[...] bitą śmietaną itp., krewetka dla towarzystwa gryzła loda zrobionego z wheya na patyku. On: a co ty jesz? kreweta: loda On: i ty go sama robiłaś? kreweta: sama On: a z czego? kreweta: z białka dla sportowców On: z czego? Ona: oj no ze sterydów dla sportowców kreweta: nie ze sterydów... Ona: wiem, wiem, widziałam przez szybę w sklepie, [...]
Też do przyjęcia, ale wg mnie nie ma sensu próbować takich małych ciężarów. Zazwyczaj rozgrzewam się na 100kg. Kurde, też tak macie, że zaraz po jedzeniu leje się z Was? Nie wiem od czego, to ten efekt termiczny jedzenia czy co? Masakra :-)
mam daa activlaba ,na forum tutaj ma dobre opinie masa tabsa 1650mg z czego 1000mg to kwas,czyli lykac po 3 tabsy na noc,bo tu pisze 2 przed treningien 2 godz i 2 przed snem,ale mi chodzi o podbicie testo wlasnego po cyklu wiec nie sugerowac sie tym co pisza czyli zaczac po testo np.na nastepny dzien i jechac z winem i potem sremami do 30 dni,tak? [...]
Wolność wolność wolność8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) mam fajną dietę opracowaną do perfekcji.ostatnio jarałem sie mielonką turystyczną z przeszkodami bo dawno jej nie jadłem to 2 puchy na raz wciągnąłem:-Ddieta polega na tym że jem wszystko czego nie jadłem przez ostatnie 2 i pół roku będąc uwięzionym w angli}:-(}:-(}:-(%-)%-)8-)8-):))
[...] na twój poziom kosmiczna objętość treningowa . 1. Najlepszy program to najprostszy względem poziomu wytrenowania . 2. FUNDAMENT , DOM , DEKORACJA Ty chcesz coś dekorować czego nie ma . Program treningowy podał kolega wyżej PLUS skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru [...]
[...] Adamek też. Skąd więc przeświadczenie, że pod sporty walki wyłącznie fbw, skoro mistrzowie ćwiczą splitem? (Może gdyby ćwiczyli fbw, to pokonali by Kliczków?) " Albo czegoś nie przeczytałem albo czegoś nie rozumiem ? skąd tu temat teraz od treningu pod sporty walk i kto mówi że można tylko FBW ? Akurat osoba pracująca z zawodnikami SW [...]
[...] i dodaja sił.Po kilku postach ciało pracujeinaczej,znika zadyszka ciągłe poczucie zmęczenia i ospałości.Pojawia sie nieoczekiwana ochota do ruchu,niekiedy nawet wytęzonego,czego jeszcze kilka tygodni temu nie można było sie spodziewać. Co Dziadkowie myśla o tego typu odmładzaniu sie ? Mnie tylko trapi jedna myśl ;JAK TO MA SIE DO UTRATY TKANKI [...]
Witam, jestem nowy na forum potrzebuje jakiegoś porządnego Planu treningowego, najlepiej 4 dniowego, Interesuje mnie głównie aby wzmocnić górne partie mięśni- klata, biceps, brzuch, plecy. Miałem styczność z siłownią, uprawiam lekkoatletykę, ale był to głównie trening na nogi- wspięcia, przysiady itp. Mam 18 lat, 59kg wagi i 175 wzrostu Do [...]
Inflamed with rage! - december
